Mein Ziel ist es dir ein achtsames, effektives und funktionelles Training zu gestalten um deine physische sowohl als auch geistige Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern! Konzentration, Fokussierung, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit sind an sich schon wichtige Komponenten, wenn es darum geht, die Qualität deines Trainings zu verbessern! Somit gestalte ich dein maßgeschneidertes Trainingsprogramm unter Ausfsicht und Erhaltung der Pilates Prinzipien, dass du sicher und zügig in deinem Training vorankommst.

In userem 1:1 Training befinden wir uns in ein geschützen und wertfreien Raum bzw. im Pilates Studio. Ich leite dich sanft, präzise, gezielt und fokussiert durch die Pilates Übungen, die du in deinem Körper achtsam ausübst und du dadurch auch bis zum tiefsten Muskel spüren wirst! Nach unserem Training kennst du einige Übungen, die du selbstständig Zuhause täglich alleine üben kannst, die nicht mehr als 5 minuten Zeitanspruch nehmen.

Die Lebenserwartung des Menschen nimmt deutlich zu, leider auch die sogennanten Zivilisationserkrankungen. Krankheiten, die auf Bewegungsmangel, falsche Ernährung, soziale Faktoren usw. zurückzuführen sind. Zu den Zivilisationskrankheiten zählen u.a Rückenschmerzen, Herz- und Kreislauferkrankungen, Adipositas, Diabetes, Allergien und psychische Erkrankungen, wie das Burn-Out Syndrom. Aktive, gezielte und gesunde Bewegung, gesunde Ernährung bewirken oft mehr als pharmakologische Präparate, die mit Nebenwirkungen verbunden sind.

Zahlreiche Studien liegen vor, die belegen, dass sich Bewegung heilend auf zahlreiche Erkrankungen auswirkt, wie Adipositas, Arthrose, Asthma, Depression, Diabetes, Herzinsuffizienz, hormonelle Störungen, Osteoporose und Rückenschmerzen. Bewegung schärft das Denken und fördert Lernen, das Gedächnis und baut Stress ab, verbessert die Blutwerte und wirkt sich stimmungsaufhellend aus.

Die Pilates Übungen, werden an jeden Einzelnen angepasst, effektiv aufgebaut und somit werden verschiedene Körpertypen, fitness Levels und pathologische Vorgänge im Körper berücksichtigt und . Mit detaillierte und präzise Anleitungen als auch taktiles Feedback bekommst du ein effektives, an DIR angepasstes Training und ich unterstütze dich sehr gerne dabei!

Du trainierst nicht nur im Studio oder auf der Matte sondern lernst auch effektiv dein Körper im Alltag zu bewegen. Sei es sitztend im Büro, stehend an der Bushaltestelle oder beim Heben von Lasten, du lernst wie du effektiv dein Körper bewegst um Verletzungen vorzubeugen und dich fit bis ins hohe Alter zu halten!

Ich biete dir ein Training mit Herz, kompetent und persönlich: bei meinem Training fühlt sich jede Frau & jeder Mann in jedem Körper wohl!

Pilates Training Vorteile

• Hilft bei der Korrektur eines runden Halses & Rückens, der aufgrund einer sitzenden Lebensweise auftritt.
  
• Unterstützt den Muskelaufbau, der hilft, mit zunehmendem Alter mehr Kraft aufzubauen.
• Baut Resilienz auf, die hilft, mehr Energie und Ausdauer zu haben, um besser mit Stress umzugehen.
• Auch bei sportlich orientierten Aktivitäten ist Pilates unverzichtbar
  

Seit 2012 bin ich Mitglied des Pilates Verbandes Österreich und der Pilates Method Alliance (USA), besuche jährliche Weiterbildungskurse. Ich spreche fließend Deutsch, Englisch, Französisch und Spanisch.

Du möchtest was unternehmen um dich fit, geschmeidig, entspannt und gleichzeitig
stark zu fühlen?
Willst du deine Schmerzen und Verspannungen loswerden und deine Beweglichkeit verbessern?
Möchtest du etwas für dein Wohlbefinden tun?

Dann bist du genau richtig hier bei mir!

"Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper". Josef H. Pilates 1883-1967